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(看看健康)短跑和慢跑更好地发挥作用。

时间:2020-11-06 20:02:50


许多同学朋友为了提高800米、1000米,每天都会坚持长跑练习,但专家说,这种练习很难在短时间内提高成绩。

北京体育大学田径学院副教授袁晓毅说,800米和1000米是中长跑,每周可以跑一次远距离以外的距离。同时,你也可以把400米想象成8或10节,短跑20米,30米,然后慢跑或快步跑20米,30米,这样锻炼效果就会更好。

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